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1岁以内的宝宝真的不能吃盐?这种情况是个例外!

2020/7/13 10:52:50      点击:

1岁以内的孩子真的不能吃盐吗?


烟台市民李女士总觉得自己8个月大的孩子手脚好像缺乏力气,在她与邻居聊起此事时,邻居阿姨说不能只给孩子吃白粥,要给宝宝吃盐才有力气。


误信“吃盐长力气”的李女士开始往孩子的粥里加盐,却万万没想到亲手断送了8个月孩子的性命。



盐毕竟只是日常调味品,危害怎么会这么大?1岁前的宝宝不能吃盐,是任何时候都不能吃吗?

多吃盐等于喂毒?

在一般情况下,1岁以内的孩子是不能吃盐的,1岁以后也尽量不要高盐饮食。



小宝宝的肾脏发育不完善,并不能像大人那样吃多少排多少,如果过早添加食盐,且长期食用过量(味重),会造成宝宝肾脏功能紊乱,严重者会导致不可逆的肾衰竭。

此外,过早添加食盐等调味品会增加日后高血压风险。高血压流行病学研究调查证实,人群的血压水平和高血压的患病率均与食盐的摄入量密切相关。

高盐摄入还会导致尿中钙流失。换句话说,吃盐多易缺钙!研究表明,盐对钙代谢的影响可以在儿童身上发现,并在成年后继续存在,这增加了以后的骨质疏松症的风险,尤其是女孩。

宝宝多大可以吃盐,吃多少?

那么1岁以后应该吃多少呢?中国营养学会建议的标准是这样的:

1-2岁每日最多1.5克:刚开始加盐时,应少量逐步添加。


2-3岁前每日最多2克:当宝宝满一岁后,再慢慢增加,但是也不能超过2g。如果宝宝有心脏病、肾炎、呼吸道感染的话,就更应该限制盐。

4-5岁每日最多3克:中国居民膳食指南建议,人体对食盐的需要量,成人每天在7克以下,儿童每天在3克。


事实上,我们重口味的饮食习惯导致普遍摄入盐都超过了WHO的健康饮食建议,一句话说就是吃盐太多。在平时给孩子做饭时不能以成人口味判断,成人觉得味淡的食物,对于宝宝就已经咸了。


注意!这种情况需要补“盐”

一位儿科医生曾经发帖说:


表弟家1岁的宝宝患病毒性腹泻,大便稀水样,次数很多,孩子蔫蔫的,就诊于当地医院,医生建议配置口服补液盐喝。


但因为补液盐口感不好,侄女一口都不喝。姑姑很捉急,电话求救。
我提供方案:熬小米汤加一点放盐的菜汤。


姑姑惊呼:这个孩子长这么大还没吃过盐呢!小孩子不是不让吃盐吗?吃盐可以吗?脱水了喝水不就可以了吗?加盐干嘛?……



宝宝腹泻最关键的是预防和治疗脱水,医生一般会推荐口服补液盐Ⅲ,如果家里没有储备这个药品,家长也可制作淡糖盐水给孩子应急补液(用盐、糖和水按照一定剂量混合)。


当然,中度脱水的儿童,还是建议先就医,在医生的建议下,优先口服补液盐Ⅲ,重度脱水的儿童则需要通过静脉补液来纠正缓解脱水情况。

脱水后的补液绝不是只喝凉白开那么简单,得是含有氯化钠的补液盐。这个时候,就不要死守1岁内不能吃盐这个原则了。

“1岁内不能给孩子多吃盐”,最重要的两个前提条件是,年龄和摄入量。

频繁的高盐饮食对于成年人都是不好的,何况是孩子。但是,在一些特殊时期还是需要给孩子补盐的,姐妹们在日常育儿中也要考虑到宝宝的个体差异。